Здоровье - Общественного Здравоохранения - Повышают Иммунитет, Естественно

Dokmartis | Просмотров: 422








Это сезон простуды и гриппа выбрать естественное решение.










Хотя простуды и гриппа обычно являются доброкачественными, они несут ответственность за многих раздражает и/или временно ослабляющих симптомов, а также существенных перерывов в повседневной жизни. Так как сезон простуд и гриппа приближается, мы обсудим несколько простых, естественных стратегий, которые могут помочь снизить его влияние на вашу жизнь в этом году.
Стратегии профилактики
 В дополнение к основам, таким как хорошее мытье рук приемы, достаточный сон и хорошие привычки питания, добавки с нескольких ключевых питательных веществ может уменьшить ваши шансы спускался с простудой или гриппом.
ProbioticsProbiotics хорошо известны за их пользу на пищеварительную функцию; однако, много людей не знают о своей способности воздействия иммунной функции. Эти полезные бактерии, как полагают, взаимодействуют с иммунными клетками, присутствующими в кишечнике, что создает эффект каскада на остальную иммунную систему.
Несколько контролируемых клинических испытаний показали, что пробиотики могут уменьшить респираторные инфекции до 27 процентов грудных детей и снижение заболеваемости простудой у взрослых, а также уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов у тех, кто сделал плохо становится.
Исследование у детей показало, что комбинация пребиотиков и пробиотиков снижало появление простуды на 25 процентов по сравнению с плацебо и уменьшилось количество учебных дней потеряли к болезни.
DVitamin витамин D является важным дополнением, поскольку канадцы часто встречается у неоптимальным или даже недостаточные уровни витамина D. Добавки с витамином D, как было показано, чтобы снизить заболеваемость гриппом у школьников на 42 процента, когда дается в дозах до 1200 МЕ в день.
Вы можете заказать свой витамин D уровень тестирование вашего врача, чтобы определить наиболее подходящие дозы для вас.
Высокое качество MultivitaminsA поливитамины доставлять терапевтические дозы витаминов группы B, витамина C и цинка является хорошим способом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этих важных иммуностимулирующие микроэлементы. Поливитамины особенно важно в пожилом возрасте, которые часто недоедают.
AstragalusAstragalus это иммуномодулирующие травы, которые были использованы в традиционной китайской медицине, как части комбинированной терапии для предотвращения или лечения простуды. Астрагал может быть особенно полезно для людей с склонностью к затяжной простуды или гриппа, или при часто повторяющихся эпизодах.
EchinaceaEchinacea является популярная трава используется, чтобы помочь предотвратить, а также лечить простуду. Эхинацея, как было показано в недавнем исследовании специалистов из центра простуды университета Кардиффа, чтобы сократить количество простуд и продолжительность болезни в среднем на 26 процентов.
Эхинацею не следует использовать лицам с аутоиммунными заболеваниями или давать детям младше 12 лет.
Основы лечения
Для тех, кто не поддался простуды или гриппа, существуют различные натуральные средства, чтобы помочь ограничить ход болезни и ускорить выздоровление.
Витамин кота первых симптомах, витамин С часто назначают. В Кокрановский обзор витамин C было скромное, но последовательное влияние на сокращение продолжительности и тяжести симптомов простуды.
EchinaceaIn дополнение к своей роли в помогая предотвратить простуды и гриппа, эхинацея может помочь уменьшить тяжесть болезни. Ланцет Мета-анализ показал, что эхинацея сокращает Продолжительность болезни примерно 1. 4 дня.
Чеснок и масло oreganoGarlic и масло орегано, к сожалению, нет хорошо изучены для лечения простуды или гриппа конкретно, но основываясь на нашем клиническом опыте, либо один может быть очень эффективен при использовании остро для этого. Проконсультируйтесь с практиком здравоохранения о соответствующем продукт для вас.
Масло орегано не следует использовать беременным женщинам, поскольку безопасность не была продемонстрирована достаточная исследования.
GingerGinger чай-это безопасный, легкий и вкусный способ, чтобы избежать обезвоживания во время болезни. Просто вырезать 1 до 2 в (2. 5 до 5 см) весь корень имбиря ломтиками, положить в кастрюлю с 3 до 4 чашки (750 мл до 1 л) воды, и варите на медленном огне в течение 5 до 10 минут. Вы можете добавить лимон и немного меда в этот чай и часто пить на протяжении дня.
Здравый смысл
Другие домашние средства от простуды включают в себя:

отдых
обильное питье
высморкайтесь чаще
полоскание горла с теплой соленой водой при боли в горле
принимая парной душ
применять горячие или холодные компрессы вокруг перегруженных пазух







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Повышают Иммунитет, Естественно Повышают Иммунитет, Естественно